土豆:低蛋白质
1.鸡腿洗净后切花刀,备用
2.土豆去皮洗净,切成小块备用
3.备好葱姜
4.鸡腿冷水入锅煮沸,再煮几分钟后捞出
5.放入热油锅中,煎至表面金黄
6.放入土豆,煸炒至变色
7.淋入料酒炒香
8.放入葱姜炒香
9.放入轻盐酱油,炒匀
10.加入适量清水,煮沸后再煮5分钟,盖上锅盖烧15分钟左右
11.15分钟后打开锅盖,大火收汁
12.出锅装盘
13.上桌即可食用
14.成品图
鸡腿煎一下会更香,焯水的时候尽量煮透,将鸡腿里面的血污煮出来,这样就不会有腥味了。
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