南瓜:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.南瓜洗净后挖出一部分瓜肉,放入料理机中备用
2.剩下的刮干净备用
3.将瓜皮留厚点整理成南瓜盅,备用
4.鸡蛋打入料理机中,加入15克左右的清水,打成糊糊
5.过滤入南瓜盅内
6.葡萄干洗净沥水
7.多余的南瓜肉摆入南瓜盅周边,再放入葡萄干
8.盖上盖子或者保鲜膜插几个眼,放入开水锅中蒸20分钟
9.蒸鸡蛋的同时,备点葱花
10.20分钟后打开锅盖,撒上葱花,用小刀划成小块
11.淋入生抽和香油
12.出锅上桌,即可食用
13.成品图
南瓜皮内壁的瓜肉尽量刮干净,瓜皮太厚难蒸熟哦!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
健脾养胃食南瓜
共49道菜
鸡肉的做法大全!
共17道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜