西芹:低蛋白质
腰果:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.准备西芹,百合,腰果
2.对虾去头,去壳,去泥肠
3.开背
4.清洗后沥水,放一茶勺淀粉,一点盐,几滴黄酒,捏匀,放冰箱冷藏2小时(也可以隔夜提前弄好)
5.准备胡萝卜,切菱形或圆片都可以
6.百合清理一下掰开,清洗干净
7.腰果放微波炉叮1分钟55秒,叮熟即可
8.芹菜去掉老皮,清洗一下切厚片
9.芹菜,胡萝卜,百合放一起
10.开油锅,先将虾仁炒一下出锅
11.锅内放油烧烫,倒入芹菜,百合,胡萝卜翻炒一下,加点水,盐烧开,略烧一会,倒入虾仁一起翻炒,虾仁熟透
12.倒入腰果,放点味精炒匀出锅
13.成品图一张
1.虾仁提前腌制一下
2.西芹去老皮后,吃起来比较嫩,如果西芹嫩就不需要去皮了
3.腰果提前微波炉叮熟,小心叮糊,我家的微波炉叮1分55秒正好
4.西芹百合胡萝卜一起烧时间不需要太长,否则百合会太酥
5.对虾也可以换其他品种做虾仁,对虾去泥肠,只需要在掐虾头时一起拉出即可,其体掐法就是,虾背朝下,把头转下来,泥肠就一起下来了。