银耳:保护神经系统 莲子:保护神经系统 红枣:利尿
1.准备好材料
2.银耳莲子提前泡发
3.雪梨去皮去核
4.银耳去蒂撕成小朵
5.莲子去芯备用
6.锅中加入雪梨、银耳、莲子,加入清水(高过梨子2厘米)
7.大火煮开转小火煮40分钟
8.加入红枣
9.加入枸杞
10.加入冰糖
11.放入预热好的烤箱,上下火180度烤30分钟即可
12.成品图
13.图二
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