小米:补虚 南瓜:低蛋白质
1.小米提前浸泡半小时
2.洗净后放入砂锅中,加入适量清水,置旺火上
3.南瓜去皮洗净,切成小块备用
4.小米经常搅拌至沸腾
5.加入南瓜,拌匀煮沸后,经常搅拌继续煮至熟烂
6.备好熟黑白芝麻
7.小米熟烂汤汁浓稠后,放入熟芝麻,拌匀
8.盛出装入容器中
9.上桌即可食用
10.成品图
小米容易熟烂,在沸腾前一定要搅拌,以免粘锅。
米饭的N+1种美味吃法
共60道菜
拜托啦冰箱之剩米饭篇
共62道菜
健脾养胃食南瓜
共49道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜
米饭杀手 回锅菜
共46道菜