豆角:低蛋白质
猪肉:消肿
白糖:低蛋白质
葱姜蒜 | |
酵母 | |
生抽 | 老抽 |
食盐 | |
温水 |
1.豆角掰成两段清洗干净
2.准备适量葱姜蒜
3.一块猪肉切片
4.锅中烧油,加入猪肉炒至变色
5.加入准备好的大料
6.加入一勺料酒,一勺生抽,一勺红烧酱油再加一勺蚝油,少许食盐和白糖
7.加入四季豆翻炒均匀
8.加入适量清水小火慢炖10分钟。
9.盆中加入面粉,酵母粉用温水搅拌成面絮,再用手揉成一个面团,盖上保鲜膜醒发至两倍大
10.醒发好的面团揉搓排气擀成一个大饼,抹上一层食用油,撒上适量食盐
11.从一头卷起来,切成大小等分的小剂子
12.拿一个面剂子轻轻揪一下,再拧几下
13.做好所有的
14.均匀的铺在锅中,盖上盖子小火再炖10分钟左右
15.撒上适量葱花
汤汁可以略多一点,让卷子裹充足更好吃。