土豆:解毒
豆角:低蛋白质
料酒:低蛋白质
酵母 | |
糖 | 鸡腿肉 |
生抽 | |
老抽 | |
十三香 | 盐 |
温水 | |
葱 | |
1.在盆里加入面粉,酵母,糖,边加入温水边搅拌至絮状,揉成光滑的面团,放在温暖发酵至2倍大
2.面团发酵的时间,把鸡腿肉剁成块,加入葱姜,料酒,蚝油,生抽,抓拌均匀,腌制半小时
3.面团发酵好,揉面排气擀成大面片,表面刷油,卷起来切成段,两个为一组用筷子压一下
4.再双手抻长,两手反方向拧一圈,一个花卷就做好了,二次发酵半小时
5.土豆削皮切成滚刀块,豆角洗干净切成块
6.把葱切成段,姜切成片,大蒜拍碎
7.趁发酵的时间开始做菜,起锅烧油,下入葱姜蒜爆香,再下入鸡肉翻炒至变色
8.加入两勺生抽翻炒均匀
9.加入一勺老抽翻炒均匀
10.加入适量的清水倒入土豆大火煮开,转小火炖7~8分钟
11.加入豆角继续炖,加入适量的盐调味
12.加入适量的十三香翻炒均匀
13.炖至汤汁变少,把花卷放进去,小火闷十分钟
14.10分钟之后,再关火闷三分钟,开盖撒上黑芝麻和葱花即可出锅
15.松软咸香的豆角闷花卷就做好了
16.成品图!
17.成品图!