豆腐:清热泻火
猪肉:益气
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鲜虾取下虾头留用,剥去外壳丢弃,抽出虾肠,将虾头和虾仁分别洗净,沥水
2.分别加入料酒、生抽,拌匀腌制备用
3.猪肉洗净,肥瘦分别切成薄片,备用
4.豆腐冲洗一下,随意切成小块
5.备好葱姜蒜和花椒粒
6.黑木耳提前泡发,洗净沥水备用
7.起锅放入肥肉煸炒出油,再放入瘦肉和虾头,炒熟
8.摆入锅边,放入豆腐和盐,煎至表面金黄
9.放入葱姜蒜爆香后,再放入花椒粒爆香,翻炒均匀
10.倒入烧有热水的砂锅煲内,煮沸后再煮2分钟
11.取出虾头丢弃
12.放入黑木耳,煮沸后转小火,盖上盖子炖煮10分钟
13.10分钟后,打开锅盖,放入虾仁,盖上锅盖,继续炖煮3分钟
14.3分钟后,用万能夹取出离火上桌,再打开锅盖
15.撒上香葱或者香菜,即可食用
16.一道美味的鲜虾豆腐煲就做好了
豆腐煎至表面金黄再煲煮的香味更浓,外皮筋道里面嫩滑,虾头不要丢,炒一炒煮一下汤汁更鲜美。