小米:补虚
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.小米提前浸泡半小时,再洗净沥水
2.放入炖锅中,加入适量清水,置旺火上
3.水发黑木耳洗净沥水,切碎
4.放入小米锅中,拌匀煮沸,转小火炖煮至熟烂
5.鲜虾去壳去虾线,洗净沥水,加入料酒、生抽、盐、胡椒粉,拌匀腌制备用
6.青菜摘洗干净,沥水后切碎备用
7.约20分钟后,小米熟烂
8.放入青菜拌匀,煮沸至断生
9.加入虾仁,拌匀煮沸至熟
10.淋入香油,拌匀
11.盛出装入碗中
12.上桌即可食用
13.一道鲜美营养的鲜虾木耳小米粥就做好了
虾仁可以随个人喜好,切碎或整个的,只是整个的入锅煮沸后,需要再煮一下,一定要煮熟哦!