荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
1.荷兰豆掐去筋,洗净沥水备用
2.莲藕去皮洗净,切成薄片,洗去表面淀粉,沥水备用
3.备好葱姜蒜、红椒块、青花椒粒和椒盐
4.起锅烧开水,放入少许盐和油
5.放入藕片和荷兰豆,煮至断生后捞出备用
6.再起锅热油,放入青花椒炒香
7.放入葱姜蒜,炒香
8.放入所有的食材,翻炒均匀
9.加入椒盐,翻炒均匀至入味
10.出锅装入盘中
11.上桌即可食用
12.一道椒麻香的荷兰豆炒藕片就做好了
莲藕焯水再炒不容易变黑,也熟的更均匀,荷兰豆焯水容易熟透,口感和色泽也会更好
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