茄子:低蛋白质
茭白:清热解毒
五花肉:益气
1.洗净备好食材
2.五花肉切小丁备用
3.茭白切滚刀块备用
4.茄子切成小方块,加盐拌匀腌制15分钟
5.备好葱姜蒜
6.起锅烧水,放入五花肉煮沸后捞出备用
7.就着开水,放入茭白,煮沸后捞出备用
8.再起锅放入五花肉,煸炒出油,淋入料酒炒香
9.加入葱姜蒜炒香,加入青花椒椒盐,炒匀入味
10.加入辣椒酱炒匀,淋入老抽上色
11.加入多点清水,煮沸后转小火炖煮半小时
12.将腌制好的茄子洗净,挤干水分备用
13.半小时后打开锅盖,放入茭白、茄子、蚝油、胡椒粉拌匀后继续炖3分钟至入味
14.3分钟后淋入生抽拌匀,淋入淀粉水勾芡
15.出锅装入盘中
16.上桌即可食用
17.成品图
不喜欢茄子太软烂的朋友,可以将茭白先入锅炖入味后再放入茄子炖入味就可以了。