平菇豆腐清炖鱼汤

平菇豆腐清炖鱼汤
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作者:林乡

健康功效

豆腐:清热泻火
平菇:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

平菇豆腐清炖鱼汤的做法

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解1

    1.鱼块洗净,沥干水分

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解2

    2.加盐和料酒,拌匀腌制15分钟

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解3

    3.平菇摘洗干净,撕成小块备用

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解4

    4.豆腐冲洗一下,切成小块备用

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解5

    5.备好葱姜蒜

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解6

    6.枸杞洗净,沥水备用

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解7

    7.腌制好的鱼块再次洗净,沥水

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解8

    8.放入热油锅中,煎至两面金黄

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解9

    9.放入葱姜蒜爆香,再拌匀

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解10

    10.加入多点清水、豆腐、平菇、盐、胡椒粉,拌匀煮沸

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解11

    11.继续咕噜咕噜5分钟后,再盖上锅盖,继续炖煮10分钟以上

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解12

    12.10分钟后打开锅盖拌匀,放入味精和枸杞,拌匀

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解13

    13.出锅装入容器中,也可以用火锅边咕噜边吃更爽

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解14

    14.上桌即可食用

  • 平菇豆腐清炖鱼汤的做法图解15

    15.一道美味的平菇豆腐清炖鱼汤就做好了

小贴士

鱼汤里的食材都是鲜味浓浓的,加点点味精更容易提出食材的鲜美感。

本菜谱由林乡上传

平菇豆腐清炖鱼汤的家常做法

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