南瓜:低蛋白质 银耳:保护神经系统
1.准备好所需食材
2.南瓜去皮去囊,清洗干净切块
3.银耳清洗干净撕小朵
4.三色黎麦和大米混合清洗干净
5.将大米藜麦银耳糖倒入锅中
6.再倒入切好的南瓜
7.加入适量清水
8.按粥/羹功能键,等待结束
9.开盖即可享用
10.一道藜麦银耳南瓜粥就做好了~
藜麦中含有皂苷,这种成分会导致藜麦口感发苦,如果介意的亲们可以在烹饪前用清水浸泡,使口感更加好,不介意的可以省略这步。
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