西兰花:养肝 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.豆渣挤干点,放入大碗中
2.西兰花洗净切碎,加少许盐,拌匀腌制变软后,洗净沥水备用
3.火腿肠切碎备用
4.蔬菜洗净后,切碎备用
5.起锅热油,放入火腿碎,炒香
6.放入豆渣,炒熟至出香味
7.加入西兰花,炒熟
8.加入蔬菜,炒匀至断生
9.加入盐、胡椒粉和味精,炒匀
10.出锅装盘
11.上桌即可食用
12.成品图
豆渣不但营养丰富,做法简单还多样,可以做饼当早餐、可以做汤也很鲜美可口。炒豆渣可以随意加食材搭配。
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