金针菇:低蛋白质
1.将鱼头收拾干净,抠净鱼腮,从中间切开,沥干水分。
2.炒锅烧热放油,将鱼头煎至两面微黄。
3.加入足量开水,放入姜片,大火炖煮。
4.放入嫩豆腐。
5.炖至汤色浓白,放入金针菇、适量盐。(金针菇可有可无)
6.汤盆用开水烫一下,放入葱花、香菜。倒入炖好的汤即可。
7.成品。汤色浓白,非常的鲜美。
1.将鱼腮抠干净,煎至两面微黄,这是汤色浓白的前提。2.加入开水,水量要足,中间有消耗。大火炖煮。
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