田鸡:保护神经系统 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.先将田鸡收拾干净,再洗净沥水
2.加入料酒、生抽、盐、胡椒粉、淀粉抓捏均匀,腌制10分钟
3.备好葱姜蒜
4.青红辣椒切成小块
5.起锅热油,放入田鸡,炒匀至变色
6.放入葱姜蒜,炒香
7.加入豆瓣酱炒香
8.加入老抽,炒匀上色
9.加入少许清水、青红辣椒、胡椒粉,拌匀,烧5分钟
10.5分钟后拌匀,淋入生抽、味精拌匀
11.出锅装盘
12.成品图
喜欢重口味的朋友,加点花椒和干辣椒碎炸香,再放田鸡会更香。
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