西兰花:护眼明目、抗癌防癌
五花肉:润燥
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.五花肉洗净,切成薄片
2.西兰花洗净,切成小朵
3.备好葱姜蒜和红椒碎
4.起锅烧开水,放入少许盐和油
5.放入西兰花,拌匀煮至断生,捞出备用
6.再起锅放入五花肉,煸炒至出油,表面成金黄色
7.淋入料酒,炒香
8.放入葱姜蒜炒香,同肉一起炒匀
9.放入西兰花、红椒碎、盐、胡椒粉、味精,翻炒均匀至入味
10.出锅装入盘中
11.上桌即可食用
12.成品图
西兰花焯水可以去除表面花朵缝里的污渍,还可以去除里面不健康的成分,加盐是可以保持颜色不变。