红萝卜:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.红萝卜刷洗干净,切成小块备用
2.备好葱姜蒜
3.排骨洗净后放入锅中,加入适量清水煮沸,再煮几分钟后,捞出沥水
4.再起锅热油,放入排骨,煎至两面金黄,淋入料酒炒香
5.加入豆瓣酱炒出红油,再同排骨一起炒香
6.加入老抽,炒匀上色
7.放入葱姜蒜炒香,再同排骨一起炒匀
8.加入适量清水,煮沸后转小火,盖上锅盖烧30分钟
9.30分钟后放入红萝卜和胡椒粉,拌匀煮沸,盖上锅盖继续焖至熟烂
10.约20分钟后,打开锅盖拌匀,淋入生抽拌匀
11.出锅装盘
12.上桌即可食用
13.成品图
排骨熟透后就可以加入红萝卜了,红萝卜焖煮的时间随红萝卜的大小块来定。