豇豆:低蛋白质
1.豇豆切去两头,再切成丁,洗净沥水备用
2.莲藕刷洗干净,切成小丁备用
3.备好红椒和葱姜蒜
4.起锅烧开水,加入少许盐和油
5.放入豇豆煮至变色,再加入藕丁,煮至断生
6.再起锅热油,放入葱姜蒜,和红椒炒香
7.放入双丁炒匀,加少许盐和味精翻炒均匀
8.淋入少许淀粉水勾芡
9.出锅装盘
10.上桌即可食用
11.成品图
豇豆比藕难熟,所以需先入锅煮一下。
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