猪里脊肉:消肿
番茄酱:抗癌防癌
生抽 | |
胡萝卜丁、玉米粒和青豆 | 淀粉、鸡蛋、面包糠 |
腌肉用的料酒、生抽 | 盐、胡椒粉和味精 |
1.洗净备好食材
2.里脊肉切成长条片,装入容器中
3.加入盐、胡椒粉、味精、生抽、料酒拌匀腌制15分钟
4.番茄去皮切碎备用
5.鸡蛋打入碗中,搅打成蛋液
6.腌制好的里脊肉裹一层淀粉,再裹一层蛋液,最后裹一层面包糠
7.放入5成热的油锅中炸,炸至浮起来,捞出备用
8.锅留底油,放入玉米粒、青豆和胡萝卜丁,炒熟,放入番茄炒匀至熟烂
9.加入糖、番茄酱、生抽炒匀
10.放入炸好的里脊肉,炒匀
11.出锅装盘
12.上桌即可食用
13.成品图
里脊肉炸至浮起来就可以了,炸久了会变柴,影响口感。