油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.将油菜逐片掰下,反复淘洗干净,沥干水分待用。
2.炒锅放少许大油和油滋啦,略加翻炒。
3.放姜片、蒜蓉爆出香味。
4.放入油菜。
5.大火快速翻炒至断生。
6.放适量盐和鸡精。
7.快速翻炒均匀入味。
8.成品。咸鲜味美,清香扑鼻。
1.油滋啦要留一点油在,油出的太净会发苦,索然无味。2.油菜断生后再放盐和鸡精调味。
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