胡萝卜:健脾
青椒:养肝
白糖:低蛋白质
1.即食荷塘三宝开袋,用清水冲干净备用
2.把配菜胡萝卜,青椒洗净切片备用
3.葱,蒜备齐
4.然后备上碗汁(盐,白醋,糖,蚝精,香油,水淀粉)调匀备用
5.锅中注水,烧开水到入荷塘三宝焯水段生
6.几分钟荷塘三宝段生,这时倒入配菜胡萝卜片再焯水片刻
7.捞出焯水菜备用
8.锅中倒入适量食用油,油热倒入葱蒜爆香
9.然后先倒入青椒块稍微炒一炒就可以了
10.在到入焯过水食材
11.翻炒均匀,倒入提前勾兑的碗汁
12.快速翻炒碗汁挂上菜上即可岀锅
13.盛盘中即可完成
提示:即食荷塘三宝网上有买的,价钱不贵,放家中方便得很,而且焯水段生的快,可以随意搭配其它配菜,这跟个人所取了,不喜欢香油可以在调碗汁时不加,焯水三宝菜一定段生,途中可以夹一小块尝下是不是段生了,如果段生就可以捞出了。