南瓜:低蛋白质
花椒:温中
1.将200g面粉放入盆中,辸加水边搅拌成絮状。丈约需要80g水。
2.揉搓成光滑的面团,盖上湿布醒发。
3.南瓜切成小丁,葱蒜干辣椒改刀备用。
4.炒锅放油烧热,放花絮炸香,再放葱花、蒜蓉、干辣椒炒出香味。
5.放入南瓜丁翻炒。
6.放入一炒勺的西红柿酱。
7.放适量生抽。
8.放入盐。
9.加足开水。
10.中小火慢炖。
11.在炖南汤的同时,将面团擀成薄片,用压面机压成薄片。
12.折叠起来,切成约2厘米宽的长条。
13.真接揪入菜锅中。这个速度要快。
14.待面片煮熟,放入味精调味。
15.放入韭菜。
16.成品。西北特色,菜面一体。
1.现擀现揪,面才筋道;全部擀好再揪,面就松弛下来,口感就差。最好的办法是推开一点揪一点。
熟能生巧,手速要快。