鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.两个鸡蛋打入碗里
2.加入适量面粉(我加的两勺,超市里普通大小的不锈钢勺子),加小半个蛋壳的清水
3.用搅蛋器把蛋液搅拌均匀,到面粉无颗粒状,再加入盐、姜粉、胡椒粉、花椒粉和食用油
4.步骤3搅拌均匀后,放入葱花,搅拌均匀
5.平底锅烧热(热锅冷油)
6.油温70°左右就可以倒入蛋液了,小火避免糊锅
7.一面煎熟后再翻面,最后直接用锅铲切切成小块就可以起锅了
8.这样牛奶、鸡蛋和主食都有了哦,你还可以自己水煮点青菜
10分钟搞定是完全没问题的哟
1、蛋液一定要搅拌均匀到面粉无颗粒状
2、加入姜粉胡椒粉和花椒粉是为了去蛋腥味和调味,不喜欢可以不加
3、加清水和食用油是为了口感更顺滑,不会显得那么柴