胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
笋丝 | |
嫩芹菜 | |
盐 | |
生抽 | |
辣椒酱 | |
玉米油 | |
姜片 |
1.鸭肫用盐擦一下再清洗干净
2.锅内放水,姜片,三根小葱打结放入锅内,放黄酒
3.鸭肫放入锅内,大火烧开转小火煮一个小时后捞出
4.准备芹菜
5.准备笋丝
6.准备葱,大蒜,胡萝卜,香菜
7.胡萝卜切丝,香菜切段,小葱切粒,大蒜切沫
8.芹菜去叶清洗干净,料段
9.煮熟的鸭肫切片,放干净盆内
10.锅内放多一点水,放入笋丝,加一茶勺盐,煮三分钟
11.放入芹菜,胡萝卜丝一起烧至断生,捞出沥水
12.食材全部放入盆内,包括香菜,蒜沫,小葱一起放入
13.起锅放油烧烫,把油倒在大蒜沫上
14.放生抽,味精,糖,醋,蚝油,香油,胡椒粉,辣椒酱,拌匀
15.装盆,成品图一张
鸭肫提前煮熟,不要煮太酥
喜欢吃鸭肫可以再多放几个
喜欢吃辣的,直接放红辣椒,不用放辣椒酱了
咸淡吃准