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凉拌海带
健康功效
海带:消痰
芝麻:生津
醋:补血、低蛋白质
凉拌海带的做法
![凉拌海带的做法图解1]()
1.蒜末拍好备用
![凉拌海带的做法图解2]()
2.将海带清洗干净
![凉拌海带的做法图解3]()
3.再切成丝
![凉拌海带的做法图解4]()
4.锅中倒入适量水煮沸再放入海带焯5分钟
![凉拌海带的做法图解5]()
5.锅中倒入适量芝麻油
![凉拌海带的做法图解6]()
6.再放入蒜末爆香
![凉拌海带的做法图解7]()
7.再放入芝麻煸出香味
![凉拌海带的做法图解8]()
8.再倒入酱油，醋，盐，辣椒油，糖
![凉拌海带的做法图解9]()
9.搅匀即可
![凉拌海带的做法图解10]()
10.再把调好的料汁放入焯好的海带上
![凉拌海带的做法图解11]()
11.拌匀
![凉拌海带的做法图解12]()
12.再盛放到盘中
![凉拌海带的做法图解13]()
13.开吃啦
![凉拌海带的做法图解14]()
14.超级好吃又开胃
小贴士
调味料根据自己的喜好添加
凉拌海带的家常做法
（全部）
海带:消痰
芝麻:生津
醋:补血、低蛋白质
1.蒜末拍好备用
2.将海带清洗干净
3.再切成丝
4.锅中倒入适量水煮沸再放入海带焯5分钟
5.锅中倒入适量芝麻油
6.再放入蒜末爆香
7.再放入芝麻煸出香味
8.再倒入酱油，醋，盐，辣椒油，糖
9.搅匀即可
10.再把调好的料汁放入焯好的海带上
11.拌匀
12.再盛放到盘中
13.开吃啦
14.超级好吃又开胃
调味料根据自己的喜好添加
