南瓜:活血化瘀
1.莲子和银耳提前3小时泡发
2.洗净后放入砂锅中,加入多点清水
3.大火煮沸,盖上锅盖转小火熬至20分钟
4.南瓜洗净外皮,挖去瓜瓤,切成小块备用
5.20分钟后打开锅盖搅拌一下,再放入南瓜和冰糖
6.搅拌一下,煮沸后转小火,继续煮20分钟
7.20分钟后再搅拌一下,出锅装入容器中
8.即可食用
9.一道美味的南瓜银耳莲子羹就做好了
南瓜皮刷洗干净不要丢了哦,南瓜皮的作用可不小哦!南瓜皮性温,味甘,归脾、胃经,具有降血糖、缓解便秘、促发育、明目等功效。
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