南瓜银耳莲子羹

南瓜银耳莲子羹
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作者:林乡

健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

莲子米 50克
水发银耳 100克

南瓜银耳莲子羹的做法

  • 南瓜银耳莲子羹的做法图解1

    1.莲子和银耳提前3小时泡发

  • 南瓜银耳莲子羹的做法图解2

    2.洗净后放入砂锅中,加入多点清水

  • 南瓜银耳莲子羹的做法图解3

    3.大火煮沸,盖上锅盖转小火熬至20分钟

  • 南瓜银耳莲子羹的做法图解4

    4.南瓜洗净外皮,挖去瓜瓤,切成小块备用

  • 南瓜银耳莲子羹的做法图解5

    5.20分钟后打开锅盖搅拌一下,再放入南瓜和冰糖

  • 南瓜银耳莲子羹的做法图解6

    6.搅拌一下,煮沸后转小火,继续煮20分钟

  • 南瓜银耳莲子羹的做法图解7

    7.20分钟后再搅拌一下,出锅装入容器中

  • 南瓜银耳莲子羹的做法图解8

    8.即可食用

  • 南瓜银耳莲子羹的做法图解9

    9.一道美味的南瓜银耳莲子羹就做好了

小贴士

南瓜皮刷洗干净不要丢了哦,南瓜皮的作用可不小哦!南瓜皮性温,味甘,归脾、胃经,具有降血糖、缓解便秘、促发育、明目等功效。

本菜谱由林乡上传

南瓜银耳莲子羹的家常做法

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