米饭:低蛋白质
1.准备食材,没剩饭的提早烧一锅米饭
2.凤梨切半
3.用小刀划格子挖出
4.挖出的凤梨切小块待用,这个看个人喜好的,喜欢偏甜的加,我没放
5.把除了鸡蛋、米饭的食材都切丁,鸡蛋打碎
6.热锅冷油先炒鸡蛋盛起
7.然后加适量油先炒青红椒胡萝卜洋葱丁,加点黑胡椒粉
8.然后再加入杏鲍菇和火腿肠丁炒一会儿
9.加入中碗一碗米饭,炒散
10.加入之前炒好的鸡蛋,加入盐,炒到米饭颗粒分明即可
11.把炒好的饭盛到容器里,吃的时候有凤梨的香甜。如果喜欢凤梨加入进去的,炒的时候再加点虾仁,挤半只柠檬汁。今天我没放,家里有人忌口。