猪肉:消肿
土豆:消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.洗干净,切好备用
2.猪肉切成块状,备用
3.葱姜蒜,切好备用
4.土豆去皮,滚刀切块,备用
5.将肉凉水下锅,煮出沫
6.水开后
7.捞出肉沫,倒掉
8.将焯好的肉捞出,备用
9.起锅,烧油,中火即可
10.加入冰糖,炒化
11.放入焯好水的肉,小火翻炒,上色,颜色焦黄即可
12.将肉放进炖锅,放入土豆,加凉水没过土豆即可
13.将炖肉料放入
14.加入葱姜蒜
15.中火慢炖12-17分钟,喜欢吃软土豆可以多炖5-8分钟
16.出锅前5分钟,加入胡萝卜、豆角、青椒。5分钟后即可享受美味的土豆炖肉
注:猪肉上糖色时,切记火不要太大,时间不宜过长。