菠菜:平肝 白糖:低蛋白质
1.蕨根粉提前两小时用清水泡软。
2.锅中放水烧开,放入蕨根粉煮2分钟。锅黑粉也黑。
3.捞入凉开水中投凉。
4.菠菜切寸段,放入烫蕨根粉的开水中,烫至断生捞出。
5.将蕨根粉和菠菜投凉,攥干水分。
6.放入蒜蓉、小米辣。
7.放入盐、白糖、味精。
8.放入生抽、陈醋。
9.锅中放油烧热,放花椒炸出香味。
10.将花椒油浇在蒜蓉上,呲出蒜香味。
11.搅拌均匀。
12.成品。
1.蕨根粉用清水浸泡两小时,再煮2分钟,用凉开水投凉。2.热花椒溃浇在蒜蓉上,呲出蒜香味。
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