藕:护齿、低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.将藕洗净削皮,切去头尾,改刀切成薄片,冲洗干净。锅中加水烧开,放入藕片,放少许白醋。
2.开锅后焯1分钟左右,捞出放入凉开水中投凉。
3.沥干水分,装入盘中。
4.蒜捣成泥状,加盐、白糖、味精、白醋。
5.加入香油,搅拌均匀。
6.少许红椒丝放入盘中,淋上汁子。
7.成品。蒜香浓郁,脆嫩爽口。
1.白藕脆嫩,色泽洁白,适合凉拌。2.焯水的放少许白醋,防止氧化。
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