胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
木耳:抗癌防癌
红椒:开胃、消食
1.将藕去皮,切成薄片,放入水中浸泡。
2.炒锅上火,放水烧开,放入切成菱形的胡萝卜片。
3.待胡萝卜片放进去半分钟后,放入藕片。
4.再过放半分钟,放入木耳,10秒后全部捞出。
5.放入清水中冲洗一下,沥干水分。
6.炒锅放油烧热,放入葱花、蒜蓉、红椒片炒出香味。
7.放入藕片、胡萝卜片和木耳。
8.放入盐,翻炒均匀。
9.放入鸡精,翻炒均匀。
10.淋入葱油,翻匀即可。
11.成品。
1.切好的莲藕要即时放入水中,防止氧化。
2.原料焯水可缩短烹饪时间。