山药:低蛋白质
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.200g糯米粉放入炒锅中,小火慢炒,炒出香味即可。要不停搅动。
2.紫薯去皮切片,上笼蒸20分钟。
3.紫薯含水量小,可放入50g糯米粉。搅拌均匀。
4.同样的方法,山药去皮切片,冲洗干净,和紫薯一起蒸熟。
5.山药会蒸出来一些水份,可以倒掉,多放一点糯米粉,放150g,搅拌均匀。
6.戴上一次性手套,两个掌心涂上橄榄油,将山药、紫薯搓成约20g的圆球。因为要直接食用,橄榄油无色无味,最为合理,别的油也可以,口感会有异味,很不舒服。
7.模具中刷上橄榄油,挤压成型,摆入盘中。
8.成品。人多的话,也可配桂花酱或蓝莓酱蘸食。
1.糯米粉炒熟混入,无需再蒸,直接食用。
2.山药含水量高,多放糯米粉。
3.手套沾上油一粘手。