银耳:保护神经系统 百合:低蛋白质 红枣:利尿
1.准备食材备用
2.红枣清洗干净去核
3.冬瓜削皮洗干净切成片
4.银耳冷水泡发后清洗干净,再剪成小朵
5.再把冬瓜银耳放入锅中,放入洗干净的红枣和百合
6.加入足量的清水
7.大火煮开转小火炖半个小时
8.煮好后放入破壁机,打成细腻的米糊,打成米糊可以防止小孩子不吃冬瓜
9.然后再倒入碗中
10.撒适量的蔓越莓碎
11.容养颜营养丰富的百合冬瓜银耳羹就做好了,入口细腻滑嫩,超级好喝
12.成品图!
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