银耳:保护神经系统 红枣:利尿 莲子:保护神经系统
1.准备食材备用
2.银耳冷水泡发
3.红枣洗干净切片
4.银耳泡发后清洗干净,放入汤锅加入适量水
5.加入红枣莲子,大火煮开,搅拌几下
6.煮开后加入冰糖,继续小火炖一小时
7.一小时后,银耳已经炖出胶,加入枸杞,盖上盖子煮2分钟即可
8.一道美容养颜滋补的红枣银耳莲子羹就做好了
9.成品图!
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