白糖:低蛋白质
1.将菜心带筋的老根全部切掉。用清水淘洗干净。
2.净锅加水烧开,放少许油和盐,放入菜心。
3.焯至七八成熟时,捞出沥干水分,装入盘中。
4.放上葱丝、红辣椒丝。
5.炒锅上火,方少许开水,再放少许盐、白糖、蚝油。
6.放少许老抽上色。
7.淋少许水淀粉,快速搅拌均匀。
8.放少许葱油,搅拌均匀。
9.淋在菜心上。
10.成品。
1.切掉老根,否则影响口感。2.焯水时放少许油和盐,色泽碧绿油亮。3.芡不要太厚。
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