南瓜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
大肉(2:8) | |
葱姜末 | |
花椒油 | |
肉馅添加料: | 凉白开 |
盐 | |
鸡精 | |
1.南瓜500克去皮,切成块。
2.放入料理机中打成颗粒状,放入盆中。
3.放入半两现炸花椒油、10克香油。
4.放入适量葱姜末,搅拌均匀。不要放盐。
5.肥2瘦8的大肉500克,去皮切成小块。
6.放入料理机中打碎,放入盆中。
7.加入250克凉白开、15克盐、10克酱油、3克鸡精、2克白糖、2克胡椒粉兑成的调味水。
8.顺一个方向,快速搅打3到5分钟。然后再放入一个鸡蛋,再次搅打3分钟左右,肉馅完全上劲起黏。
9.这就是菜肉分离法。菜中只拌油,销住水份,而肉馅吸足水份和味料。然而二者再掺和一起。
10.掺好的肉馅黏性十足。
11.500克面粉加250毫升水,和匀醒好,揉成光滑的面团,下成剂子,擀成中间厚四周薄的饺子皮。
12.包成自己喜欢的模样。
13.煮饺子的水要多,煮好的饺子才清爽而富有弹性。
14.成品。
1.菜中只放油,拌匀销住水份,防止营养流失。
2.一斤肉加半斤水,其他调味料可根据自己喜好酌情增减。