豇豆炒肉丝

豇豆炒肉丝
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作者:杰米

健康功效

豇豆:低蛋白质
红椒:开胃、消食
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

纯瘦肉 200克
适量
葱花 少许
蒜瓣 2个
鸡精 少许

豇豆炒肉丝的做法

  • 豇豆炒肉丝的做法图解1

    1.剔去肉上的筋膜,切成筷子粗细的肉丝。红椒切成丝。葱切段、蒜切片。

  • 豇豆炒肉丝的做法图解2

    2.豇豆切去头尾,清洗干净,切成寸段。净锅加水烧开,放入豇豆,放少许盐,焯至熟透。

  • 豇豆炒肉丝的做法图解3

    3.将焯熟的豇豆捞入凉开水中投凉,沥干水分备用。

  • 豇豆炒肉丝的做法图解4

    4.炒锅烧热放油(热锅凉油),放入肉丝翻炒。

  • 豇豆炒肉丝的做法图解5

    5.待肉丝中的水分炒干,放入葱段、蒜片和红椒丝。

  • 豇豆炒肉丝的做法图解6

    6.放入酱油炒至变色。

  • 豇豆炒肉丝的做法图解7

    7.放入豇豆翻炒片刻。

  • 豇豆炒肉丝的做法图解8

    8.放入盐和鸡精。

  • 豇豆炒肉丝的做法图解9

    9.翻炒均匀入味。

  • 豇豆炒肉丝的做法图解10

    10.最后放少许蚝油,翻炒均匀即可。

  • 豇豆炒肉丝的做法图解11

    11.成品。肉丝干香、豇豆软烂,色泽鲜艳。

小贴士

1.豇豆要充分焯熟,谨防中毒。
2.肉丝炒干水分后再调料。
3.蚝油不易长时间加热。

本菜谱由杰米上传

豇豆炒肉丝的家常做法

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