鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.包菜切成0.5厘米左右的丝,胡萝卜擦丝,提前用盐水浸泡清洗干净沥干水分(包菜不要用根部硬的地方,我家里的包菜只剩下芯了没办法,有点不是很好)
2.打入两个鸡蛋
3.倒入少许生抽和适量花椒粉(喜欢什么口味就倒什么调味料),切记一定要搅拌均匀
4.锅中倒入少许油
5.不用等油热,直接把菜倒入锅中均匀平铺,这个步骤,要轻轻的前后左右转动锅,让蛋液分布均匀,有利于成型
6.利用铲子四周轻轻铲一下边缘每个角落看是否蛋液已经成型,手抓住锅的把手转动一下看是否可以移动,如果可以就直接翻面(好难叙述,就像大厨那样一台锅就能翻面)
7.翻过面后,就可以静候一两分钟,包菜鸡蛋饼就做好了
包菜一定不要芯和根部,不要切成块。两三片的包菜就需要两个鸡蛋。除了胡萝卜,大家也可以加入点香肠啊什么的