丝瓜:低蛋白质
蛤蜊:化痰
1.备菜:把丝瓜皮削掉(可留下少许皮增加口感)。削皮丝瓜放置3分钟,然后把表面清洗干净(这一步是为了把丝瓜表皮的液体清洗干净使汤减少苦涩的味道)。最后把丝瓜切成滚刀块。蛤蜊用刷子刷洗表面淤泥,然后用盐水浸泡20分钟。
2.备菜:排骨和牛肉丸浸泡6分钟后冲洗干净,然后用一汤匙盐和两汤匙料酒腌制。切5片左右的姜片和少许姜丝,枸杞清洗干净备用。
3.泡好的蛤蜊捞上,放在干净的盆子里。把热水倒入盆子中,等待3-5分钟左右至蛤蜊微微开口。将热水倒掉,换上清水。左右摇晃盆子让蛤蜊里面的沙子进一步洗出来。反复几次换水与清洗,直到盆底摸不到沙子(蛤蜊浸泡时只会吐出一部分沙子,需要进一步清洗蛤蜊)。
4.烧开一锅热水11碗左右(喜欢喝汤的可以多添一点)。然后把腌制好的排骨和肉丸放入锅中。
5.中大火把锅烧热,然后放入食用油和姜片。
6.把丝瓜放入锅中翻炒,炒至丝瓜边缘焦黄。将里面的姜片挑出(此时的姜片已经炒焦,煮汤会有苦涩味)。
7.把部分汤水盛到铁锅中,然后煮两分钟再倒回不锈钢锅中。
8.盖上盖子,用中大火把水烧开。水滚开后尽快打开盖子(丝瓜久煮会变得软烂)。
9.放入清洗好的蛤蜊。
10.放入姜丝。
11.放入洗好的枸杞。
12.少许白胡椒粉。
13.等蛤蜊完全打开后汤就快完成了。
14.盐和糖按照自己的口味调制,最后放入葱花。蛤蜊丝瓜汤就大功告成啦!