家常炖鱼
健康功效
鲤鱼:健脾
白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
家常炖鱼的做法
1.葱段、姜片、蒜瓣、干辣椒段备好待用。
2.将鱼收拾干净,沥干水分。
3.炒锅烧热后放油,放入鱼,煎至两面金黄,尽量煎干一点。
4.分次将鱼煎完,一次不要放太多,防止粘连。
5.将煎好的鱼全部放入锅中,放入葱段、姜片、蒜瓣、干辣椒段、盐、白糖。
6.放适量酱油。
7.陈醋适量多放一些。
8.加入开水,漫过鱼。
9.中火慢炖。炖至汤香味浓,放少许味精,大火收汁。
10.成品。鱼肉醇香筋道,汤香味浓。
小贴士
1.热锅凉油才能保证不粘锅。
2.将鱼煎至两面金黄,完整不碎。