排骨:保护神经系统 芋头:补虚 白糖:低蛋白质
1.排骨剁小块,冷水泡三次,泡出血水。
2.排骨放盐1克,糖2克,生抽1勺,淀粉半勺。
3.再加1小匙油,抓匀,腌制15分钟。
4.芋头切块,大小尽量和排骨一样。
5.芋头放盐1克,糖2克,生抽1勺,半碗水。
6.芋头垫底,排骨往上叠整齐。
7.剁椒2勺,泡椒1勺,撒中间。
8.水开后,中火蒸25-30分钟。
9.出锅后趁热撒上葱花。
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