鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋 黄瓜:低蛋白质 红椒:开胃、消食
1.准备好材料
2.鱿鱼切花刀后切成小块
3.黄瓜去皮去瓤切片,红椒去籽切片
4.葱切段,姜切片,蒜切片
5.锅中烧开水,放入黄瓜和红椒
6.再次煮开后捞出沥干水份备用
7.放入鱿鱼,焯水20秒
8.捞出沥干水份备用
9.锅中倒入适量的食用油烧热,放入葱姜蒜爆香
10.加入鱿鱼翻炒片刻
11.加入黄瓜和红椒
12.加入生抽
13.翻炒均匀即可
14.成品图
15.图二
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