豇豆:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.豇豆切掉头尾,清洗干净,切成寸段。
2.两瓣大蒜、两个微辣的小米椒。
3.蒜拍破剁碎,小米椒切成圈。
4.锅中加水烧开,放少许油和盐,放入豇豆。
5.将豇豆焯至熟透,捞入凉开水中投凉,沥干水分。
6.放入小米椒圈和蒜碎。
7.放入盐、白糖和味精。
8.放少许生抽。
9.适量陈醋。
10.淋少许香油,搅拌均匀。
11.成品。色泽碧绿,酸甜微辣。
豇豆要焯熟,不要夹生,用凉开水冲凉,不要用生水。
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