油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
西红柿:生津止渴
1.葱花、蒜蓉切好备用,青红椒切圈备用。
2.西红柿去掉根蒂,切碎放入碗中备用。
3.油菜洗净,切段备用。
4.炒锅放油烧热,放入葱花、蒜蓉、青红椒,翻炒片刻,炒出香味。
5.放入西红柿,大火翻炒。
6.待西红柿炒出汤汁,放适量生抽,翻炒片刻。
7.放入油菜,翻炒均匀。
8.调入适量盐和味精。
9.加适量开水。喜欢吃干的就不要加水。这时关小火,坐等面条。
10.将擀好的面条放锅中煮至七八成熟。
11.将煮好的面条捞入菜锅中,快速翻炒均匀。
12.成品。
1.面要和的硬一点,炒好的面才筋道有口感。
2.配菜可灵活搭配,不能生搬硬套。