家庭版水煮鱼

家庭版水煮鱼
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作者:杰米

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

家庭版水煮鱼的做法

  • 家庭版水煮鱼的做法图解1

    1.奖草鱼收拾干净,取下两片鱼肉,斜刀片成大片,用蛋清、水淀粉抓匀待用。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解2

    2.鱼头从中间切开、鱼脊骨切大段、鱼排切大块。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解3

    3.葱姜蒜切好备用,干辣椒去籽煎成段,用温水略泡一会儿,使其回软,谨防炸糊。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解4

    4.木耳用温水泡发,冲洗干净备用。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解5

    5.油菜冲洗干净。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解6

    6.炒锅放油烧热,放几片洋葱炸香捞出。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解7

    7.放入鱼头、鱼骨、鱼排煎至两面金黄。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解8

    8.放入姜片、蒜片炒出香味。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解9

    9.放入豆瓣酱炒出红油和香味。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解10

    10.加入开水,调入适量盐、生抽、胡椒粉、鸡精。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解11

    11.将油菜和木耳用开水焯1分钟左右,捞出沥干水分,放入小电热锅中垫底。待鱼骨汤熬至汤香味浓,将鱼头、鱼骨、鱼排捞出,放在油菜木耳上。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解12

    12.大火将炒锅中的鱼骨汤烧开,放入鱼肉片。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解13

    13.待鱼肉飘起,连同鱼汤一起倒入小电热锅中。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解14

    14.上面放上葱花和辣椒粉。炒锅再次放油烧热,用洋葱炸香捞出,关火,放入辣椒段和花椒,将花椒和辣椒炸熟,不要炸糊,趁热倒入鱼肉锅中,炝出红油。

  • 家庭版水煮鱼的做法图解15

    15.成品。鱼肉嫩滑、香辣味浓,吃完可以继续烫菜。

小贴士

1.可以用自己喜爱的蔬菜,焯水垫底。
2.鱼头、鱼骨、鱼排要用油煎至金黄色,熬出来的汤才会浓白香浓。

本菜谱由杰米上传

家庭版水煮鱼的家常做法

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