凉拌苦瓜

凉拌苦瓜
643692浏览 / 12收藏

健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
洋葱:杀虫

食材用料

小米椒 2个
白芝麻 一勺
生抽 2勺
陈醋 2勺
一勺
红油 一勺
适量
鸡精 适量
热油 适量

凉拌苦瓜的做法

  • 凉拌苦瓜的做法图解1

    1.先把苦瓜瓤用勺子挖掉

  • 凉拌苦瓜的做法图解2

    2.再清洗干净

  • 凉拌苦瓜的做法图解3

    3.锅里烧水加入适量的盐和油,下入苦瓜焯水至断生

  • 凉拌苦瓜的做法图解4

    4.然后捞出过冷水再切成丝

  • 凉拌苦瓜的做法图解5

    5.起锅烧油,倒入鸡蛋液摊鸡蛋饼

  • 凉拌苦瓜的做法图解6

    6.再把鸡蛋饼切成长条

  • 凉拌苦瓜的做法图解7

    7.洋葱切丝

  • 凉拌苦瓜的做法图解8

    8.大蒜拍碎切成蒜,小米椒切碎,葱切碎

  • 凉拌苦瓜的做法图解9

    9.把蒜末,葱,小米椒,白芝麻加入碗中

  • 凉拌苦瓜的做法图解10

    10.用热油泼一下激出香味

  • 凉拌苦瓜的做法图解11

    11.再加入2勺生抽,2勺陈醋,一勺糖,一勺红油,适量盐,鸡精拌均匀

  • 凉拌苦瓜的做法图解12

    12.再把苦瓜,洋葱,鸡蛋,料汁倒入盆里抓拌均匀即可

  • 凉拌苦瓜的做法图解13

    13.成品图!

凉拌苦瓜的家常做法

全部
回到顶部