苦瓜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
洋葱:杀虫
小米椒 | |
白芝麻 | 生抽 |
陈醋 | 糖 |
红油 | 盐 |
鸡精 | 热油 |
1.先把苦瓜瓤用勺子挖掉
2.再清洗干净
3.锅里烧水加入适量的盐和油,下入苦瓜焯水至断生
4.然后捞出过冷水再切成丝
5.起锅烧油,倒入鸡蛋液摊鸡蛋饼
6.再把鸡蛋饼切成长条
7.洋葱切丝
8.大蒜拍碎切成蒜,小米椒切碎,葱切碎
9.把蒜末,葱,小米椒,白芝麻加入碗中
10.用热油泼一下激出香味
11.再加入2勺生抽,2勺陈醋,一勺糖,一勺红油,适量盐,鸡精拌均匀
12.再把苦瓜,洋葱,鸡蛋,料汁倒入盆里抓拌均匀即可
13.成品图!