紫甘蓝:低蛋白质
香菇:化痰
青椒:温中散寒
1.准备好原材料
2.青椒切丝,紫甘蓝、姜、蒜切粒。
3.将鸡胗、鸡心、鸡肠等鸡杂洗涤整理干净,切成片,香菇切片,香葱切粒。
4.热锅冷油,烧五成热,下姜、蒜炒出香味,微黄。
5.倒入鸡杂,翻炒出香味,鸡杂水分炒出,放点生抽,翻匀。
6.倒入香菇、青椒,炒断生。
7.倒入煮过水的紫甘蓝,快炒一分钟,放入盐、鸡精翻匀。
8.锅有点干,倒入适量鸡汤(清水也可),炒到微收汁,关火,出锅装盘。
1、鸡肠一定要有盐用手反复抓压搓洗干净。
2、我这里紫甘蓝是提取色素开水煮过的,用新鲜的色泽更佳。