莲子:维持皮肤和粘膜健康 白糖:低蛋白质
1.莲子泡发,面粉小半碗,淀粉小半碗,白糖一勺
2.先将泡发好的莲子放锅内煮二十分钟,捞出待用。
3.煮熟的莲子先裹上一层面粉,再裹上一层淀粉。
4.锅内放油烧热,把裹好的莲子放油里炸(忘了拍炸的图片了)
5.炸至变色捞出。
6.锅内放入一勺水烧开,放入白糖,不停地搅拌。
7.待糖汁炒至粘稠变黄色。
8.再放入炸好的莲子,搅拌均匀即可。
9.上桌的时候带一碗凉开水
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