西芹:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.土豆切丝,用清水漂洗出淀粉,再放清水,加白醋2大匙,泡5-10分钟,再漂洗干净,用清水泡着;
2.将红萝卜、芹菜切成丝;
3.将泡发过的冬菇切丝;
4.将红萝卜、芹菜稍焯一下水;
5.锅置炉上,开大火,锅热放油和姜丝;
6.将姜丝爆香后放土豆丝,放土豆丝时应注意滤干水,翻炒片刻;
7.加入冬菇丝,翻炒至土豆丝半熟;
8.加入冬菇丝,翻炒至土豆丝半熟;
9.倒入红萝卜丝和芹菜丝,点入精盐、胡椒粉,撒少许料酒,兜几下,再加芝麻油1小匙作为包尾油,翻炒几下可上碟。
一、在漂洗土豆丝时,加少许醋,会使土豆丝更脆,但用醋时间不宜过长,泡5-10分钟足够;
二、此菜不宜炒得过火,过火了会使蔬菜出水和太软,口感也不好。